-
فرش قرمز زیر پای دوچرخه سواران بندرمریدا (هرمزگان)
پنج‌شنبه 3 آذر‌ماه سال 1390 10:51
به مناسبت فستیوال فرش خاکی جزیره هرمز ، از طرف گروه دوچرخه سواری بندرمریدا در مورخه 26 و 27 م آبانماه تور دو روزه دوچرخه سواری به مسافت 26 کیلومتر دور جزیره برگزار گردید. اعضاء گروه به ترتیب : بهروزاکبری،حمیدترخان،رضامحسن پور،سلمان شمسایی،علیرضامحسن پور،کوروش شمسایی،محمد سخایی،محمدمحسن پور،مهدی شمسایی. این تور به...
-
مصرف کافی کربوهیدرات ها، خستگی ورزش را کاهش می دهد
پنج‌شنبه 26 آبانماه سال 1390 11:31
کربوهیدرات ها مهم ترین ماده برای انقباض عضلات در طی ورزش شدید و طولانی مدت هستند و اغلب تخلیه گلیکوژن (منبع کربوهیدرات) موجود در عضلات یا کاهش قند خون باعث ایجاد خستگی در ورزشکار می شود.بنابراین، هدف از مصرف کربوهیدرات ها در زمان قبل، بعد و در طی ورزش، حفظ ذخیره ی گلیکوژنی عضلات و کبد و نیز حفظ قند خون در سطح مطلوب...
-
رکابزنی در ساحل شرقی بندرعباس
شنبه 21 آبانماه سال 1390 10:26
جمعه ۲۰ آبان ساعت 6 صبح از پارک غدیر گشت دوچرخه سواری تفریحی در ساحل شرقی بندرعباس به مسافت حدودا ۱۰۵ ک.م. انجام شد. دراین برنامه مسیر روستاهای چاه فعله ، جلابی ، حسن لنگی ، باریز، کولغان ، منطقه گردشگری جدید ساحل شرقی رکاب زده شد.
-
روزشمار برنامه دوچرخه سواری گروه بندر مریدا
چهارشنبه 18 آبانماه سال 1390 13:04
به منظور بهتر انجام شدن برنامه ها و با توجه به مخاطرات احتمالی در برنامه های دوچرخه سواری کوهستان که مطابق قوانین فدراسیون کوهنوردی در محیط کوهستان و کویر انجام می پذیرد توجه به سرپرست تیم الزامی بوده و افراد ، ملزم به توجه و اجرای نکات ارائه شده از جانب سرپرست می باشند . همکاری در کارهای گروهی و همراهی با گروه در...
-
بدون کلاه ایمنی دوچرخه سواری نکنید
شنبه 14 آبانماه سال 1390 11:29
محققان با توجه به آمار 34درصدی آسیب سر در دوچرخه‌سواری توصیه کردند که بدون کلاه ایمنی به هیچ وجه دوچرخه سواری نکنید، چرا که کلاه ایمنی جلوی هرگونه ضربه سر را می‌گیرد. محققان انگلیسی با بررسی آمار مراجعات بیمارستانی (سال‌های 1991 تا 1995) به این نتیجه رسیدند که 34 درصد دوچرخه‌سواران به رایج‌ترین حادثه دوچرخه‌سواری یعنی...
-
نوشیدنی های انرژی زا و ورزش
سه‌شنبه 10 آبانماه سال 1390 13:43
نوشیدنی های انرژی زا و ورزش همان طور که از نام نوشابه انرژی زا پیداست، باید به شما انرژی مضاعف بدهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را هم آشکار می‌کند، با وجود آن که سازندگان این نوشابه ها مدعی هستند که آنها کاملا بی خطر هستند، اما پزشکان عقیده دیگری دارند. آنها معتقدند که این انرژی کاذب ادعا شده تنها به...
-
26 مهر در رکاب دوچرخه سواران
پنج‌شنبه 28 مهرماه سال 1390 10:38
گرامیداشت 26 مهرماه 1390 روز ورزش طی مراسمی از طرف گروه دوچرخه سواری بندرمریدا با اسپانسری آب معدنی ایسین . گزارش کامل مراسم گرامیداشت 26 مهر ، روز ورزش روز سه شنبه 26 مهر ساعت 15.30 مراسم گرامیداشت روز ورزش با برنامه دوچرخه سواری از طرف گروه دوچرخه سواری بندرمریدا در شهر بندرعباس برگزارگردید. در ابتدا آقای بهروزاکبری...
-
گرامیداشت روز تربیت بدنی و ورزش
شنبه 23 مهرماه سال 1390 14:09
به مناسبت 26/مهر روز تربیت بدنی و ورزش از طرف گروه دوچرخه سواری کوهستان (هرمزگان) روز سه شنبه ساعت ۱۵:۳۰ برنامه رکابزنی از پارک غدیر به سمت میدان شهداء و برگشت برگزار میگردد . از همه علاقه مندان به این برنامه دعوت بعمل می آید ضمنا داشتن کلاه ایمنی و لباس مناسب دوچرخه سواری الزامی میباشد. جهت هماهنگی بیشتر میتوانید با...
-
گشت تفریحی ، تمرینی منطقه قلعه قاضی
شنبه 23 مهرماه سال 1390 13:54
تیم دوچرخه سواری بندرمریدا در یک گشت تفریحی - تمرینی مسافت 95 کیلومتر در منطقه دهستان دهنو ، بخش قلعه قاضی و روستای سرخون را رکاب زدند. گزارش برنامه دوچرخه سواری تیم بندر مریدا مناسبت : روز کاهش اثرات بلایای طبیعی. مسیر برنامه : بندرعباس - دهستان دهنو - بخش قلعه قاضی _ روستای سرخون - بندرعباس. گروه در قالب سه نفره ؛...
-
نقاط ضعف و قوت دوچرخه مریدا مدل HFS2000-D
شنبه 9 مهرماه سال 1390 10:28
سلام من بهروز هستم مکانیک دوچرخه های حرفه ایی مدل کوهستان و همچنین عضو تیم بندر مریدا. دوچرخه خودم مدله HFS2000-D 2010 1- تنه : با دیزاین هیدورفرمینگ از آلومینیوم سبک با سایز تنه 18" حدود 12 کیلویه , وبسیار دقیق طراحی شده مخصوصا به لحاظ بالانس طرفین و همچنین انعطاف پذیری در شوکهای شدید و دست اندازهای زیاد. 2- ست...
-
تعاریف، اصطلاحات و اجزای دوچرخه :
چهارشنبه 6 مهرماه سال 1390 13:36
تنه (Frame) در اصل شاسی چرخ است که کلیه لوازم به آن بسته شده و طراحی خاصی برای هر رشته دوچرخه سواری داشته و ... انواع مختلف آلیاژ دارد. که از قسمت های مختلفی به شرح زیر تشکیل شده: پیشانی (Head Tube) - لوله بالایی تنه (Top Tube) - لوله زیرین تنه (Down Tube) - لوله نگه دارنده زین در تنه (Seat Tube) - قسمت زیر زنجیر در...
-
نحوه تعویض دنده دوچرخه در شرایط گوناگون :
چهارشنبه 6 مهرماه سال 1390 13:27
در بیشتر دوچرخه ها بنا بر نوع دوچرخه، تعداد 21، 24 و 27 دنده تعبیه شده است. 3 دنده جلو که به آن طبق گفته می شود و 7، 8 یا 9 دنده در عقب که به خودرو مشهور است. شاخص دنده جلو – نحوه به کارگیری دنده 1 (سبک) برای سربالایی - دنده 2 (نرمال یا معمولی) برای سطح صاف یا مسیر های کفی - دنده 3 (سنگین) در سرپایینی در بیشتر دوچرخه...
-
گزارش برنامه رکاب زنی بندرعباس-گنو-روستاهای گنو-بندرعباس
سه‌شنبه 5 مهرماه سال 1390 08:19
تیم دوچرخه سواری بندر مریدا با طی مسافتی 130کیلومتری از بندرعباس تا کوه گنو و روستا های آن را تا بندرعباس رکاب زدند. گزارش برنامه دوچرخه سواری تیم بندر مریدا مناسبت : آغاز هفته دفاع مقدس مسیر برنامه : بندرعباس - ارتفاعات کوه گنو و روستاهای کهنوج – تنگه باغ- گنو- بندرعباس تاریخ برنامه : یکم و دوم 1390 تیم متشکل از...
-
نقاط ضعف و قوت دوچرخه
دوشنبه 4 مهرماه سال 1390 17:49
از دوستان هم تیمی و بازدید کننده های محترم وبلاگ تقاضادارم هر مطلبی در مورد دوچرخه خودشان مخصوصا نقاط ضعف و قوت وهمچنین روشهای تعمیر ، پنچرگیری ، سرویس و شستشوی دوچرخه ، خشک کردن آن ، روشهای تنظیم کردن کالیپر، ... در این وبلاگ درج نمایند تا همه بتوانیم از آن استفاده راهبردی داشته باشیم و مطلب دیگه اینکه خواهشن از جایی...
-
جنس تنه های گوناگون و ویژگی هر یک و اجزای دوچرخه :
چهارشنبه 30 شهریور‌ماه سال 1390 16:01
1. تیتانیوم : عمر طولانی، سبک، خشک وانعطاف پذیری کمی دارد و ... بسیار گران قیمت است و کم تر استفاده می شود. 2. کربن : بسیار سبک است ولی قیمت آن بوده و در برابر ضربه شکننده می باشد. در دوچرخه های کورسی و جدیدن هم در کراس کانتری بسیار استفاده می شود. 3. آلومینیوم : رایج ترین تنه که بسیار شیک و تولید آن هم ساده است و...
-
سایز دوچرخه :
چهارشنبه 30 شهریور‌ماه سال 1390 15:58
در ابتدا باید دوچرخه ای را انتخاب کرده باشید تا به اندازه شما باشد. تمامی ... دوچرخه ها مرغوب در هر مدل حداقل 3 تا 5 سایز دارند و هر یک به روش خاصی سایز بندی را مشخص می کنند به طوری که یک کارخانه سایز را با S, M, L, XL, XXL تفکیک می کند، که S نشانه SMALL و M نشانه MEDIUM و L نشانه LARGE و XL نشانه XLARGE بوده و هر فرد...
-
خرید دوچرخه :
چهارشنبه 30 شهریور‌ماه سال 1390 15:42
اگر می خواهید نخستین تجربه دوچرخه کوهستان را داشته باشید ... ، لازم نیست در همان ابتدا دوچرخه گران قیمت بخرید، ولی در عین حال باید به یک حد اقل در خرید تان دست یابید تا استاندارد های لازم را رعایت کرده باشید و به سبب یک انتخاب نا درست از دوچرخه سواری دلسرد نشده و بدون کمترین اتلاف انرژی بتوانید از دوچرخه سواری خود لذت...
-
تغذیه دوچرخه سواران قبل از رکابزنی
سه‌شنبه 29 شهریور‌ماه سال 1390 17:45
۱-مطمئن شوید که مصرف روزانه موادقندی به میزان ده گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن طی سه روز قبل از مسابقه وجود داشته است. 2- مقادیرفراوانی ازمایعات را طی روز های قبل از مسابقه بنوشیدتا مطمئن شویدکه میزان آب بدن درآغاز مسابقه کافی است.اگرعرق زیادی خواهیدداد مقداری سدیم به آب اضافه کنید(مقدارکمی نمک) 3-ازغذاهای دارای فیبر...
-
معرفی اعضاء تشکیل دهنده تیم بندر مریدا
دوشنبه 28 شهریور‌ماه سال 1390 14:18
-
عکسهای منتخب تور آذربایجان غربی
یکشنبه 27 شهریور‌ماه سال 1390 18:49
-
تقویم شش ماه دوم سال 1390 تیم دوچرخه سواری بندر مریدا( هرمزگان)
یکشنبه 27 شهریور‌ماه سال 1390 17:56
به منظور بهتر انجام شدن برنامه ها و با توجه به مخاطرات احتمالی در برنامه های دوچرخه سواری کوهستان که مطابق قوانین فدراسیون کوهنوردی در محیط کوهستان و کویر انجام می پذیرد توجه به سرپرست تیم الزامی بوده و افراد ، ملزم به توجه و اجرای نکات ارائه شده از جانب سرپرست می باشند . همکاری در کارهای گروهی و همراهی با گروه در...
-
شماره حساب بانکی
شنبه 26 شهریور‌ماه سال 1390 13:12
شماره حساب : 0338695401000 شماره کارت : ۴۸۵۱ ۲۰۱۷ ۹۹۱۳ ۶۰۳۷ بانک ملی (سیبا) بهروزاکبری
-
شرایط ورود به تیم
شنبه 26 شهریور‌ماه سال 1390 13:04
1- مبلغ ورودی 500.000 ریال (واریز به حساب ذکر شده در ذیل). 2- داشتن دوچرخه ی استاندارد از لحاظ سایز و سیستم. 3- داشتن لباس و تجهیزات کامل تیمی. 4- داشتن لباس گروهی. 5- داشتن کارت بیمه ورزشی از اداره تربیت بدنی. 6-داشتن ساک مخصوص دوچرخه. 7- شرکت در برنامه های تمرینی هفتگی. 8-پرداخت حق آبونه ماهیانه به مبلغ 150.000 ریال...
-
گزارش کامل برنامه تور آذربایجان غربی
پنج‌شنبه 24 شهریور‌ماه سال 1390 13:44
بسمه تعالی گزارش تور دوچرخه سواری آذربایجان غربی شهرهای : مهاباد – بوکان – میاندوآب ( اعضاء تیم : بهروزاکبری-علیرضامحسن پور- غلامرضامحسن پور- حمید ترخان – مصطفی ملاحی – مسیح مسیحی ) حرکت از بندر عباس با قطار در تاریخ 8/6/90 راس ساعت 13:20 به سمت تهران انجام شد و از انجا به سمت مراغه و در نهایت به اولین شهر مورد نظر...